秋冬季做到“四多”防口腔潰瘍:果蔬多吃一點

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  近日,各大醫院的門診接診的口腔潰瘍患者多了不少。為此,南京市中西醫結合醫院口腔科周俊波主任舉辦了一場主題為“秋冬季節口腔潰瘍的防治”的講座,教大家有效預防口腔潰瘍,讓口腔平安地度過秋冬。
  潤喉糖、抗生素都是誘因
  秋冬季節,氣候干燥,很多人容易上火,從而更易患上口腔潰瘍。此外,由于秋冬季節室外較冷,人們相應的運動量也減少,機體代謝降低,如果飲食不均衡,也容易形成口腔潰瘍。
  預防做到四個多
  果蔬多吃一點。口腔潰瘍一般伴有維生素B2的缺乏,用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果,以補充缺乏的維生素。黃色和深綠色的果蔬尤其要多吃。
  多放松一點。很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發病或加重的,尤其是現代人生活緊張、精神壓力大,口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”,因此要適當減壓,放松精神,避免過勞保證充足睡眠很重要。
  水多喝一點。口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象,因此應注意排便通暢。要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以清理腸胃,防治便秘,有利于口腔潰瘍的恢復。
  漱口多一點。飲食之后記得多用茶水漱口,因茶中含有多種維生素,能防治各種炎癥,對口腔潰瘍面的康復,有一定輔助治療作用。